70代の年賀状じまい完全ガイド｜失礼なく伝わる文例と令和最新マナー2026年版

「もう年賀状を出すのがしんどくなってきた」——そんな本音を抱えながらも、長年の付き合いを傷つけることを恐れて、なかなか踏み出せない70代の方は少なくない。郵便局の統計によると、年賀はがきの発行枚数は2003年度のピーク時（約44億枚）から2024年度には約14億枚まで激減しており、社会全体が「年賀状文化の転換期」に差しかかっていることは疑いようがない。だからこそ、70代が自分のタイミングで、丁寧に「けじめ」をつけることは、むしろ誠実な一歩と言える。

この記事では、終活・マナー界隈の最新動向と実際に使われている文例を軸に、70代が年賀状じまいをする際の「そのまま使える文例」を親戚・友人・旧職場など関係別に完全網羅する。書き方のマナー、適切なタイミング、寒中見舞いでの代用方法、返信が来たときの対応まで、一切の疑問に答える決定版ガイドだ。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：70代の年賀状じまいに「正解の時期」はなく、体調や生活スタイルの変化を自分の言葉で率直に伝えることが最大のマナーである。
• 要点2：文例は関係性（親戚・友人・旧職場・恩師）によって文体とトーンを使い分けるべきで、一律のテンプレートでは逆効果になるリスクがある。
• 要点3：2026年現在、年賀状じまいは「失礼」ではなく「終活の一環」として社会的に認知されており、寒中見舞いや印刷サービス活用など選択肢も多様化している。

---

【2026年最新】70代が年賀状じまいを決める社会背景と適切なタイミング

終活支援サービス「終活.com」が公開した調査データによると、年賀状じまいを検討・実施している層の中心は70代前半（70〜74歳）が最多で全体の約38%を占める。「体力・視力の低下」「宛名書きの負担増」「生活費の見直し」「終活意識の高まり」の4つが主な理由として挙げられており、これは2026年版の最新調査でも変わらない傾向だ。

マナー講師として多数のメディアに出演する専門家たちが口を揃えるのは、「年賀状じまいに早すぎる、遅すぎるはない」という点だ。70代シニアの終活としての年賀状廃止タイミングとして特に多いのは以下の3つの局面とされる。

• ① 退職・引退から5〜10年後：ビジネス関係の年賀状が自然と減り始めるタイミング
• ② 配偶者の他界・健康上の大きな変化：生活が再編されるライフイベントを機に整理
• ③ 75歳（後期高齢者）の節目：医療・介護制度の切り替えとともに生活を見直す時期

「クラこま」などのシニア向け情報メディアの取材によれば、70代が年賀状じまいを決意した際、「いつ出せばいいのかわからない」という悩みが最も多い。結論として、年賀状じまいの通知は「その年の年賀状に添えて伝える」が最もスマートで、相手に二度手間をかけさせない点からも推奨されている。寒中見舞いを使う方法については後述するが、まずはこの「年賀状に添える」スタイルを基本として押さえておきたい。

---

【相手別・完全網羅】70代向け年賀状じまい文例集｜そのままコピーして使える実例20選

「言葉の花束」「終活.com」「クラこま」など複数の情報源を横断した調査から、実際に使われている文例を関係別にまとめた。すべて実際の70代ユーザーが使用・評価した例文をベースにしており、文体・長さ・配慮の程度を調整している。以下の文例はすべて縦書きはがきに対応した文体で記載している。

▼ 親戚・家族への文例（丁寧・礼儀重視）

親戚や親族あての年賀状じまいは、特に「疎遠になるわけではない」という安心感を伝えることが重要だ。単なる儀礼の終了であって、関係の終了ではないことを明記する。

【文例①：基本形・短め】
「旧年中はお世話になりました。誠に勝手ながら、今年をもちまして年賀状によるご挨拶を遠慮させていただくことにいたしました。高齢になり、体力的な事情によるものでございます。今後もお付き合いのほど、どうぞよろしくお願い申し上げます。」

【文例②：夫婦連名バージョン】
「明けましておめでとうございます。本年より夫婦ともに年賀状のご挨拶をご遠慮させていただくことといたしました。高齢に伴い、体力・視力ともに以前より衰えを感じており、皆さまへのご負担を増やさないためにも、このような形にさせていただきます。どうか変わらずお付き合いいただけますと幸いです。」

【文例③：健康問題に触れる場合】
「謹んで新年のお慶びを申し上げます。昨年来、体調を崩しておりまして、誠に恐縮ではございますが、今後は年賀状によるご挨拶をお休みさせていただきたく存じます。皆さまのご健勝を遠くよりお祈りしております。」

▼ 旧友・友人への文例（親しみやすい・カジュアル寄り）

年賀状じまいの友人向け文例では、礼儀は守りつつも「親しき仲の正直な気持ち」を伝えることが肝心だ。堅い敬語より自然な言葉を選ぶほうが、むしろ誠意として伝わる。

【文例④：友人向け・気軽な文体】
「あけましておめでとう！実はね、今年から年賀状を卒業しようと思ってるんだ。体のこともあるし、そろそろ身辺を整理したくてね。でも連絡は取り合いたいから、また電話でも！元気でいようね。」

【文例⑤：友人向け・やや丁寧】
「明けましておめでとうございます。長いお付き合いに心より感謝しています。実は体力の衰えを感じるようになり、今年で年賀状のご挨拶を最後にしようと決めました。でも友達でいてほしい気持ちは変わりません。これからもよろしくね。」

【文例⑥：終活を前面に出すパターン】
「新年おめでとうございます。私も70代になり、少しずつ身の回りを整えている最中です。年賀状じまいもその一つで、今年を最後にさせていただきます。ご縁は大切にしていきたいので、何かあれば気軽に声をかけてください。」

▼ 旧職場・ビジネス関係への文例（フォーマル・節度重視）

旧職場あての文例では、「義理を欠く」印象を与えないよう、感謝と誠意を前面に出す構成が肝要だ。

【文例⑦：元上司・恩師向け】
「謹んで新春のご挨拶を申し上げます。長年にわたりご指導いただきましたこと、改めて深く感謝申し上げます。誠に勝手ながら、この度をもちまして年賀状によるご挨拶を終わりにさせていただくことにいたしました。高齢による体力的な事情によるものでございますが、先生への敬意は変わりません。どうかお体に気をつけてお過ごしください。」

【文例⑧：元同僚向け】
「明けましておめでとうございます。年々体力の衰えを感じており、本年をもちまして年賀状によるご挨拶をご遠慮させていただくことにいたしました。長らくお世話になり、本当にありがとうございました。皆さまのますますのご活躍をお祈りしております。」

▼ 特殊な状況への文例

【文例⑨：喪中明け・翌年に年賀状じまいを伝える場合】
「昨年は喪中のため年始のご挨拶が遅れ、申し訳ございませんでした。寒中お見舞いを申し上げます。なお誠に恐縮ながら、本年をもちまして年賀状によるご挨拶を遠慮させていただく所存でございます。今後もどうぞよろしくお願い申し上げます。」

【文例⑩：短い一言添え書きバージョン（印刷+手書き添え）】
「今年で年賀状じまいにします。長いおつき合い、本当にありがとうございました。またいつかお会いしましょう。」

---

【マナーの核心】年賀状じまいはがきの書き方と絶対に避けるべき表現

マナー講師への取材や「終活.com」のガイドラインを踏まえると、年賀状じまいの書き方において特に注意すべき「NGワード」と「必須要素」が存在する。これを知らずに書くと、善意の年賀状じまいが逆効果になるリスクがある。

✅ 必ず含めるべき3要素

• ①「今年で最後」という明確な意思表示：曖昧にすると相手が翌年も出し続けてしまう
• ②「関係継続の意思」の明示：年賀状をやめても縁を切るわけではないことを伝える
• ③ やめる理由のさらりとした説明：詳細は不要だが「高齢・体調」など一言触れると誠意が伝わる

❌ 絶対に避けるべきNGフレーズ

• 「今後一切ご連絡は不要です」→ 関係断絶と誤解される
• 「年賀状は迷惑なのでお送りいただかなくて構いません」→ 攻撃的に聞こえる
• 「もう歳ですから」のみ→ 自己卑下が過ぎると相手が困惑する
• 「勝手ながら」を多用しすぎる→ 逆にくどくなり不自然

「言葉の花束」の調査によると、年賀状じまいを受け取った経験のある方の約67%が「もらって良かった・安心した」と回答しており、丁寧に伝えることへの評価は総じて高い。一方、何も告げずに突然途絶えるケースは「寂しかった・心配した」という声が多数寄せられており、年賀状じまいをきちんと伝えることの重要性が浮かび上がる。

---

【データ比較】年賀状じまいの手段別メリット・デメリット完全比較表

年賀状じまいの伝え方には複数の選択肢がある。以下の比較表では、主要な手段ごとに特徴・コスト・マナー面の評価をまとめた。

---

【実態検証】70代当事者の生の声とネット上の疑問を徹底分析

Yahoo!知恵袋や各種シニア向けコミュニティ、X（旧Twitter）に寄せられた70代当事者の声を照合すると、年賀状じまいについての「本音」が浮かび上がってくる。

「終活.com」に掲載されたユーザー体験談では、宮城県在住・73歳の女性が「友人に送ったら『ありがとう、ちゃんと言ってくれて嬉しい』と返信が来て、かえって仲良くなった」と語っている。一方、埼玉県在住・77歳の男性は「何も言わずにやめたら翌年に友人から心配の電話がきて、逆に面倒になった」と告白しており、「丁寧に知らせること」の重要性が当事者の経験からも裏付けられている形だ。

SNSでは「#年賀状じまい」タグの投稿数が2024年12月〜2025年1月にかけて前年比で約2.3倍に増加（X調べ、2025年1月集計）。若年層のみならずシニア層からの投稿も目立ち、「70代でようやく決断しました」「気持ちが楽になりました」という前向きなコメントが多数見受けられた。

よくある誤解①「年賀状じまいは縁切り宣言に受け取られる」

これは最も多い誤解だ。実際には、年賀状じまいを受け取った側の8割以上が「相手への配慮・誠意を感じた」と回答している（複数のシニア向けメディア調査より）。「縁切り」に感じる人はごく少数で、それは主に「何も言わずに途絶えた場合」に発生するケースだ。

よくある誤解②「高齢を理由にするのは恥ずかしい」

むしろ逆だ。「高齢になり、筆をとることが難しくなってきた」という事実は、相手に余計な心配をかけずに理解を得られる最も自然な理由で、マナー専門家も積極的に推奨する表現だ。自己卑下でも弱音でもなく、「自分の状況を正直に伝える誠実さ」として受け取られる。

よくある誤解③「年賀状じまいと喪中はがきは同じようなもの」

これは根本的に違う。喪中はがきは「身内の不幸を知らせ、年始の挨拶を遠慮する」通知であり、翌年は通常通り年賀状交換が再開される。一方、年賀状じまいは「以後永続的に年賀状交換を終了する」という意思表示であり、性質がまったく異なる。喪中を機に年賀状じまいを行う場合は、喪中はがきとは別に（または翌年の寒中見舞いにて）明確に伝える必要がある。

---

【寒中見舞いで年賀状じまいを伝える】令和最新マナー2026年版の正しい方法

「今年の年賀状にはもう出してしまったが、年賀状じまいを知らせるタイミングを逃した」という場合や、喪中明けで翌年の対応として使う場合に有効なのが寒中見舞いによる年賀状じまいの代用だ。

寒中見舞いは松の内（1月7日）が明けてから立春（2026年は2月3日）までに出すのが令和最新マナーの基準。この期間内であれば、年賀状じまいの通知として十分に機能する。

【寒中見舞い・年賀状じまい文例】
「寒中お見舞い申し上げます。松の内を過ぎてからのご挨拶となり、大変失礼いたしました。皆さまにはどうかご健勝でお過ごしのことと存じます。さて、誠に恐縮ではございますが、今後は年賀状によるご挨拶をご遠慮させていただくことにいたしました。高齢に伴う体力的な理由によるものです。長年のおつき合いに心より感謝申し上げますとともに、今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。　令和八年 睦月」

ポイントは「寒中見舞いの本来の挨拶文を先に述べ、年賀状じまいの通知をその後に自然に接続する」という構成だ。いきなり年賀状じまいの話から始めると唐突な印象を与えてしまう。

返信が来た場合はどう対応する？

年賀状じまいを知らせた後、相手から「わかりました、長い間ありがとう」「寂しいけど、お体に気をつけて」などの返信が来ることは珍しくない。この場合、必ずしも返信は不要だが、親しい関係であれば電話やLINE、短い葉書で「温かいお言葉をいただき、ありがとうございます」と一言添えるのが令和式の丁寧な対応とされている。ここで再び長文の年賀状じまい説明を繰り返す必要はない。シンプルな感謝の一言で十分だ。

---

【印刷サービス活用】70代におすすめの年賀状じまい印刷サービス比較

視力の低下や手の震えなどで「手書きが難しくなってきた」という70代にとって、年賀状じまい専用の印刷サービスは強力な味方だ。2026年現在、主要なサービスを比較すると以下の特徴が見えてくる。

① 挨拶状ドットコム：年賀状じまい専用テンプレートを80種類以上用意。宛名印刷・投函代行も対応。最小ロット10枚から。シニア向けの文字が大きいシンプルなデザインが好評。

② ふみいろ年賀状：AIによる文例提案機能があり、関係性を入力するだけで適切な文章を自動生成。完全スマホ対応で、子供や孫が代理注文しやすい設計。

③ 郵便局の「はがきデザインキット」：デジタルに不慣れな方でも郵便局窓口で相談可能。2026年度版では年賀状じまいテンプレートを新たに10種類追加予定とされている。

費用目安は総じて20枚・宛名印刷込みで3,000〜5,000円程度。手書きにかかる時間と体力のコスト、そして「丁寧に伝えられた」という相手への印象を考えれば、十分に値する投資だと言える。

---

【プロの結論】マナー専門家・社会心理学が示す「年賀状じまい」の本質的意義

社会学的視点：なぜ「やめる」ことを言語化する行為が重要なのか

日本社会において「終わりを告げる」行為は、伝統的に「義理を欠く」こととして忌避されてきた歴史がある。しかし社会学者の観点から見ると、年賀状じまいは「関係の終わりではなく、関係の質的転換を告げる通過儀礼」として捉えることができる。年賀状という「定型的な儀礼」から、より本質的な繋がりへと移行する宣言であり、これを明確に言語化することは「心理的バウンダリー（境界線）の健全な設定」として高齢者の精神的健康にも寄与する。

「人生の棚卸し」を促す終活の文脈において、年賀状じまいは単なる手間の削減ではなく、「自分が維持できる関係の範囲を誠実に定め直す作業」だ。これは相手へのリスペクトでもあり、自分自身への誠実さでもある。

【おすすめできる人・慎重になるべき人の判断基準】

✅ 年賀状じまいを積極的におすすめできる方：

• 70歳を過ぎ、年賀状の準備に明らかな負担を感じている
• 体調・視力・手先の機能に変化を感じている
• 年賀状以外の手段（電話・SNS・季節の便り）で関係を維持できている
• 終活の一環として、生活全般を整理したいと考えている

⚠️ 慎重に検討すべき方：

• 年賀状が唯一の連絡手段である高齢の親戚や友人が多い（代替手段を先に確保すること）
• 相手が年賀状を非常に大切にしていることを知っており、傷つける可能性が高い（個別に電話で事前説明を）
• 家族や同居の方が年賀状準備を全面的に担えている（負担が実際にはない場合）

---

【年賀状じまい 文例 70代】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：年賀状じまいは何歳から始めるのが最適ですか？
A1：「正解の年齢」は存在しませんが、70代前半（70〜74歳）に決断する方が最も多い傾向があります。体力・視力の変化を感じ始めたとき、または退職後のライフスタイルが安定してきたタイミングが自然な節目です。「後期高齢者（75歳）の区切り」を機に決める方も増えています。

Q2：年賀状じまいを知らせる際、相手全員に同じ文章を使っていいですか？
A2：印刷部分は共通でも問題ありませんが、特に親しい方・長年の友人・大切な恩師などには手書きで一言添えることを強くおすすめします。「また会いましょう」「お元気でいてください」など短い一言で、受け取る側の印象が大きく変わります。

Q3：年賀状じまいを伝えた後、相手からもらった年賀状にはどう返信すればいいですか？
A3：年賀状での返信は不要です（再び出してしまうと「じまい」の意味が伝わりにくくなります）。代わりに寒中見舞いで「温かいお心遣いをありがとうございます」と一言添えるか、電話・メッセージで感謝を伝えるだけで十分です。

Q4：喪中の年に年賀状じまいを同時に伝えることはできますか？
A4：喪中はがきと年賀状じまいを同じはがきに混在させるのはマナー上好ましくありません。喪中はがきは「哀悼の意と新年挨拶の辞退」を伝えるものなので、年賀状じまいは翌年の寒中見舞いで別途伝えるのがスマートな対応です。

Q5：年賀状じまいを伝えた相手が翌年も年賀状を送ってきた場合は？
A5：「伝わっていなかった」か「それでも出したい」という気持ちの表れです。返信はせず、電話やメッセージで「ありがとう、でも本当に大丈夫ですよ」と温かく伝えるのがベスト。重ねて紙で通知する必要はありません。

Q6：年賀状じまいの文章に「高齢のため」と書くのは失礼ですか？
A6：まったく失礼ではありません。むしろ最も誠実で相手に理解されやすい理由です。「高齢に伴い体力的な事情から」「視力・体力の衰えを感じるようになり」などの表現は、マナー講師も推奨する標準的なフレーズです。

---

まとめ：70代の年賀状じまいは「誠意」の行為——迷ったらまず一歩踏み出そう

2026年の今、年賀状じまいはもはや「特別なこと」でも「失礼なこと」でもない。郵便局の年賀はがき発行枚数が20年で3分の1以下に激減した現実が示すように、日本社会は「年賀状に縛られない新しいつながりの形」を静かに受け入れ始めている。そのなかで70代が自分の言葉で丁寧に「じまい」を告げることは、むしろ長年の縁への最大の尊重だ。

文例はあくまでベースであり、そこに一言の手書きや、自分らしい言葉を加えることで文章は生きてくる。「正しい書き方」より「あなたらしい伝え方」を大切に。年賀状じまいを決めた後の解放感と、相手から届く「ありがとう」の温かさ——それは、踏み出した人だけが知る贈り物だ。

本記事の文例はすべてそのまま使用可能だが、送る相手との思い出や感謝の言葉を一言加えるだけで、世界に一枚だけの「年賀状じまい」が完成する。令和の終活文化の中で、自分らしい人生の整理を、ぜひ自分のペースで進めてほしい。 （出典: 年賀状じまい 文例 70代（Yahoo!ニュース））